2 Intentar dejar de pensar en algo, decirte a ti mismo «para de pensar en esto» o comportamientos similares, no son eficaces. La investigación científica ha comprobado que suprimir pensamientos no es una estrategia eficaz para dejar de pensar en algo que te molesta. 3. Lo más importante es cambiar los comportamientos que
Ocallar. Puedes esconderte de todo el mundo, pero no de ti mismo. Tu cuerpo siente y reacciona a la traición que has cometido contra él». Reprimir emociones. El punto medio entre el respeto hacia los demás y hacia uno mismo. Los sentimientos reprimidos se convierten en enfermedades psicosomáticas.
Tepasas horas y horas dándole vueltas a algo que te preocupa que pase o a algo que ya ha pasado y acabas teniendo un gran malestar. En alguna ocasión, incluso, acabas teniendo un gran malestar. Habrás hecho todo lo posible por distraerte y pensar en otras cosas: ponerte a ver una película, quedar con amigos o incluso dormir.
Pesea que reconoce las "venerables funciones" que cumple el cerebro, el neurocientífico Dean Burnett cuestiona cualquier imagen idealizada de ese órgano y nos pone cara a cara con sus
Loque pasa es que si algo nos hizo sentir bien una vez, tendremos la tendencia a hacerlo una y otra vez, incluso después de que deja de producirnos la misma sensación. La repetición puede
Practicacómo le dirías a alguien lo que te pasa por tu mente y lo que necesitas para sentirte mejor. Cuando hables de tus sentimientos, utiliza afirmaciones en forma de "yo" , ya que esto te ayuda a apropiarte de lo que sientes
1 Reorganizar las prioridades y reconectar con los propios valores del presente. En la mayoría de los casos es necesario volver a examinarse a uno mismo y no dar por sentado que lo que queremos se corresponde con lo que nos gustaba hace una década o más. De lo que se trata es de partir del momento presente y tratarnos a
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    • si te contara todo lo que pasa por mi mente